Que tal “educar” nossa existência para viver melhor?
Janeiro é o mês escolhido para falar sobre saúde mental justamente porque a gente se enche de esperança: ano novo, ciclo novo, metas renovadas. Época importante para aprender a cuidar das emoções. A cor escolhida? Branca, de recomeço.
(Foto: Divulgação)
E como manter o equilíbrio e ficarmos mentalmente mais saudáveis?
Primeiro, importante definir que estar saudável não é o mesmo que não estar doente. Bem estar é um conjunto de atividades saudáveis, corpo e mente, um combo que envolve alimentação, moradia e sono até lazer, cultura, boas relações (amigos, família, laços afetivos) e estar bem realizando suas atividades profissionais.
O Janeiro Branco conversa sobre assuntos muito importantes e relevantes porque traz conscientização e alerta para as questões de saúde mental e emocional, humanizando ainda mais as relações.
- Mantenha uma comunicação acolhedora. Falas agressivas podem alterar seus hormônios do bem estar.
- Procure estar próximo de pessoas alegres e alto astral.
- Busque propósito, encontre os seus porquês e reflita sobre o que pode trazer mais bem estar e realização para a sua vida.
- Cultive emoções positivas: gratidão, perdão, amor, solidariedade, esperança. Carregar mágoas, destilar ódio e fofocar diminuem sua produtividade.
- Escolha hábitos saudáveis. Separe um tempo para você.
- Profissionalmente, saiba também trabalhar em equipe e respeite os seus limites.
Querido leitor e leitora, vamos adotar o “Branco” o ano inteiro!
